Achtsamkeits Retreat Wochenend-Meditationsretreat - Kartause Ittingen

Kartause Ittingen Warth-Weiningen

Du kannst das Retreat mit oder ohne Übernachtung buchen. Standardmässig erhältst du ein Einzelzimmer ansonsten melde dich gerne bei der Kursleitung. Verpflegung ist inbegriffen.

Fabienne Moroge ist Psychologin lic. phil. und Diplomierte Integrative Kinesiologin mit eigener Praxis in Winterthur. Ihr beruflicher Werdegang umfasst klinische Arbeit, Diagnostik, Beratung sowie Tätigkeiten in Human Resources, Consulting und Gesundheitsmanagement. Sie unterstützt Einzelpersonen auf ihrem Weg zu mehr innerer Balance, Selbstverbindung und Resilienz. Ihre Arbeit kombiniert psychologisches Fachwissen mit Körperwahrnehmung, Gespräch und Selbsterfahrung. Zudem unterrichtet sie am IKAMED Zürich. Jigme Dahortsang ist Achtsamkeits- und Meditationslehrer (MBSR) mit langjähriger Praxis und spirituellem Hintergrund. Er wuchs in der Schweiz auf, nachdem er als Wiedergeburt eines tibetischen Lamas erkannt wurde. Nach Jahren im buddhistischen Kloster in Nordindien teilt er nun seine Erfahrungen in der Schweiz. Er leitet Achtsamkeitskurse und ist Dozent am IKAMED Zürich sowie Mitbegründer des Meditation Club Schweiz. Seine Arbeit hilft Menschen, bewusster im Moment zu leben.

Webseite des Anbieters: Embodied Mindfulnesss Team Schweiz Fabienne Moroge & Jigme Dahortsang

Samstag ​13:30 Achtsamkeit und Meditation entdecken: Impulse zum Thema und Austausch in der Gruppe ​14:30 Sitzmeditation mit Reflexion 15:15 Die innere Haltung der Achtsamkeit: Besprechung und Reflexion der 8 Grundlagen der Achtsamkeit 15:45 Sitzmeditation mit Reflexion 16:00 Pause / Zeit für dich 18:00 Abendessen 19:30 Bodyscan mit Reflexion 20:00 Abschluss ​ Sonntag 07:30 Sitzen in der Stille (freiwillig) 08:30 Morgenessen 09:30 Was Achtsamkeit in uns bewegt: Die Wirkung von Achtsamkeit auf Geist und Körper 10:00 Sitzmeditation in der Stille mit Reflexion 11:00 Impulse zu Resilenz, Selbstfürsorge, Dankbarkeit und emotionaler Balance 11:30 Bergmeditation mit Reflexion 12:00 Mittagessen 13:30 Gehmeditation mit Reflexion 14:30 Mit Achtsamkeit durch schwere Zeiten: Stabilität und Klarheit in herausfordernden Lebenslagen 15:15 Metta-Meditation mit Reflexion 16:00 Abschluss