Achtsamkeits Retreat Yoga und Selbstmitgefühl

In diesem Workshop üben wir, uns mit einer mitfühlenden, freundlichen und unterstützenden Haltung zu begegnen. Anhand von achtsamen Körperübungen aus dem Yoga sowie angeleiteten Meditationen und Selbstreflexionsübungen aus dem MSC (Mindful Self-Compassion) stärken wir unser körperliches und emotionales Wohlbefinden und ermöglichen uns, offener und wohlwollender mit uns selbst zu sein. Wir befassen uns mit dem Thema Selbstfürsorge und entwickeln dazu konkrete, umsetzbare Ideen für unseren Alltag. Der Kurs findet im Yogastudio in Burgdorf statt. Dieser Kurs eignet sich für alle Menschen. Es sind keine Vorkenntnisse aus dem Yoga oder der Meditation notwendig.