Achtsamkeits Retreat 5 Tage Selbstfürsorge-Retreat im Kiental / BE

3723 Kiental, Griesalpstrasse 44

Das Retreat findet im Kientalerhof statt, einem Seminarhaus mit 40 - jähriger Tradition - www.kientalerhof.ch Es gibt Zimmer in verschiedenen Kategorien von 50 - 120 CHF / Tag Das Essen ist ausgezeichnet. In der Vollpension gibt es vollwertige vegetarische Küche. Der nächste Bahnhof ist Reichenbach. Der Bus hält direkt vor dem Kientalerhof, Haltestelle Kiental/Dorf

Michael LAHANN praktiziert und unterrichtet seit mehr als 15 Jahren Hatha Yoga, Yin Yoga und Meditation. Er ist Hatha-Yoga und Yin Yoga-Lehrer, InTouch-Massagetherapeut, Meditationslehrer und Atemcoach. Die Übungspraxis in das Alltagsgeschehen zu integrieren, ist das, was ihn besonders fasziniert.

Webseite des Anbieters: Michael Lahann

Tage für dich - mit Yin Yoga, Meditation, sanftem Yoga, ein Tag in Stille, wandern in der Natur und gutem vegetarischem Essen. Der Alltag belastet uns oft mit verschiedenen Reizen, die uns ablenken von unserem Selbstkontakt. So fällt es uns schwer, unseren Körper zu spüren und unsere innere Stimme zu hören. Mit diesem Selbstfürsorge-Retreat möchte ich dir einen Raum bieten, indem du zur Ruhe und zu dir selbst kommen kannst. In der Bewegungspraxis am Morgen biete ich dir sanftes Yoga, Yin Yoga und Achtsamkeitsübungen an. Im sanften Yoga werden Übungen praktiziert, die auch gut für Yoga-Beginner möglich sind. Im Yin Yoga kannst du eine tief entspannende, auf die eigene Körperwahrnehmung ausgerichtete Praxis erfahren. Die Achtsamkeitsübungen sind geeignet, um gut im Alltag integriert zu werden. In der Praxis am Abend biete ich dir geführte oder stille Meditation an. Ausserdem kann es am Abend, neben der Meditation, auch eine Yin Yoga Praxis geben. Der dritte Tag (Dienstag) ist ein Tag in Stille. Die Morgenpraxis und die Abendpraxis werden von mir wie gewohnt angeleitet. Wenn du keine Erfahrung mit der Stille-Praxis hast, gibt es die Möglichkeit, der temporären Begleitung durch mich. Bei Interesse kann ich dich unterstützen, deine Atmung zu erforschen. Viele Menschen haben sich über die Jahre durch Stress und Unbewusstheit ein ungesundes Atemmuster angewöhnt, was oft zu körperlichen und mentalen Beschwerden führt. Ein bewusster gesunder Atem hat eine grosse heilsame Kraft. Deine Mahlzeiten kannst du in Stille einnehmen. Auch den Tag kannst du in Stille verbringen. Genauso ist es möglich, die Mahlzeiten in Gemeinschaft einzunehmen, in Kontakt zu gehen, an den Austauschkreisen teilzunehmen, oder ein Gespräch mit mir zu führen. Du hast in diesen Tagen die Möglichkeit hinzuspüren, was du wirklich in diesem Moment möchtest. Eine klassische Massage von mir ist im Retreat-Preis inbegriffen. Zusätzliche Behandlungen kannst du vor Ort an der Rezeption buchen. Ich freue mich, dich im Kiental zu begrüssen und dich in der Selbstfürsorge zu unterstützen.