Achtsamkeits Retreat Ruhe finden - Einfach Sein - Kartause Ittingen

Im Alltag sind wir oft einfach nur am funktionieren. Wir sind ständig beschäftigt, erreichbar, unterwegs. Hetzen von einem Termin zum nächsten und sind in Gedanken schon wieder beim nächsten. Zu selten erleben wir Momente wirklicher Ruhe und Regeneration. Dieses Retreat lädt dich ein, für ein Wochenende bewusst zu entschleunigen. Durchzuatmen und Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen. In einer achtsamen und ruhigen Atmosphäre entsteht Raum für Stille und Regeneration. Das einfache Sein im gegenwärtigen Moment steht im Mittelpunkt. Was dich erwartet: • Stille & Meditation • Körperwahrnehmung & Selbsterfahrung • Gemeinsame Reflexion und Austausch • Zeit für dich Wir werden verschiedene Achtsamkeits-Methoden praktizieren: Sitzmeditation, Gehmeditation, Metta-Meditation, Achtsames Essen, Waldbaden (Shinrin Yoku), Sanfte Körperübungen, etc. Daneben gibt es immer wieder Zeit für dich selbst, um einfach zu sein, zur Ruhe zu kommen und die besondere Atmosphäre der Kartause Ittingen auf dich wirken zu lassen. Du kannst durch die Gärten und die Natur spazieren, stille Plätze entdecken, das Museum erkunden oder einfach einen Moment innehalten. Auch kulinarisch wirst du verwöhnt: Freu dich auf liebevoll zubereitete 3-Gang-Mittags- und Abendessen sowie auf genussvolle Pausen mit Kaffee/Tee, Süssigkeiten und Gebäck.