Achtsamkeits Retreat SelbstfürsorgeRetreat m. 2 Stille-Tagen im Kiental

3723 Kiental, Griesalpstrasse 44

Das Retreat findet im Kientalerhof statt, einem Seminarhaus mit 40 - jähriger Tradition - [www.kientalerhof.ch](http://www.kientalerhof.ch) Es gibt Zimmer in verschiedenen Kategorien von 50 - 120 CHF / Tag Das Essen ist ausgezeichnet. In der Vollpension gibt es vollwertige vegetarische Küche. Der nächste Bahnhof ist Reichenbach. Der Bus hält direkt vor dem Kientalerhof, Haltestelle Kiental/Dorf

Michael LAHANN praktiziert und unterrichtet seit mehr als 15 Jahren Hatha Yoga, Yin Yoga und Meditation. Er ist Hatha-Yoga und Yin Yoga-Lehrer, InTouch-Massagetherapeut, Meditationslehrer und Atemcoach. Die Übungspraxis in das Alltagsgeschehen zu integrieren, ist das, was ihn besonders fasziniert. Mona ACHERMANN ist Dipl. Trager- und Esalen-Massage-Therapeutin, Dipl. Ancient LomiLomi MassagePraktikerin und Dipl. Integrative Prozessbegleiterin nach IBP- Integrative Body Psychotherapy. Lebensforscherin, Mutter von drei erwachsenen Kinder und Grossmutter. Krankenkassenabklärung bei Trager- und Esalen-Massage möglich

Webseite des Anbieters: Michael Lahann

Tage für dich – mit viel Ruhe, Natur, Yin Yoga, Meditation, sanftem Yoga, zwei Tage in Stille, Achtsamkeitsübungen, Wandern und gutem vegetarischem Essen. Der Alltag belastet uns oft mit verschiedenen Reizen, die uns ablenken von unserem Selbstkontakt. So fällt es uns schwer, unseren Körper zu spüren und unsere innere Stimme zu hören. Mit diesem Selbstfürsorge-Retreat möchten wir dir einen Raum bieten, indem du zur Ruhe und zu dir selbst kommen kannst. In der Gruppen-Praxis am Morgen und Abend bieten wir dir wechselnd sanftes Yoga, Yin Yoga, Meditation und Achtsamkeitsübungen an. Im sanften Yoga werden Übungen praktiziert, die auch gut für Yoga-Beginner möglich sind. Im Yin Yoga kannst du eine tief entspannende, auf die eigene Körperwahrnehmung ausgerichtete Praxis erfahren. In den Meditationseinheiten stellen wir verschiedene Meditationtechniken vor. Die Achtsamkeitsübungen sind geeignet, um gut im Alltag integriert zu werden. Wir erforschen eine leichtere, freiere, langsamere und friedvollere Art des BewusstSeins im Körper und im Geist. Das ist der erste Schritt in eine neue Verbundenheit mit uns selbst. Während aller Sequenzen bist du herzlich eingeladen, auf deine eigenen Impulse zu hören und nach ihnen zu handeln. Wir unterstützen dich, deine Atmung zu erforschen. Viele Menschen haben sich über die Jahre, durch Stress und Unbewusstheit, ein ungesundes Atemmuster angewöhnt, was oft zu körperlichen und mentalen Beschwerden führt. Ein bewusster gesunder Atem hat eine grosse heilsame Kraft. 2 Tage verweilen wir in der Stille. Die Morgenpraxis und die Abendpraxis werden wie gewohnt angeleitet. Wenn du keine Erfahrung mit der Stille-Praxis hast, gibt es die Möglichkeit, der temporären Begleitung. Wenn du möchtest, kannst du während des gesamten Retreats die Mahlzeiten in Stille einnehmen. Genauso ist es möglich, die Mahlzeiten in Gemeinschaft einzunehmen oder in Kontakt mit anderen zu gehen. Das Mittagessen kann auch als Lunchpaket mitgenommen werden. Wir empfehlen in deiner kostbaren Auszeit möglichst wenig oder ganz ohne Handy zu sein. Eine Behandlung von Mona (Esalen-Massage oder Trager-Therapie) und eine weitere Behandlung von Michael (klassische Massage) oder nach deiner Wahl aus dem Behandlungsangebot des Kientalerhof ist im Retreat-Preis inbegriffen. Zusätzliche Behandlungen kannst du vor Ort an der Rezeption buchen. Wir freuen uns, dich im Kiental zu begrüssen und dich in der Selbstfürsorge zu unterstützen.