Detox Retreat Digital Detox Camp, Gastlosen, Sommer 2026

Ruedersbergstrasse, Abländschen BE

Das unplugHERO Camp befindet sich in einem traditionellen Berner Oberländer Chalet im idyllischen Oberen Rudersberg bei Abländschen (Saanen, BE). Eingebettet in das spektakuläre Gastlosen-Gebiet, umgeben von saftigen Alpweiden, klarer Bergluft und beeindruckenden Felsformationen, ist dieser Ort ideal, um loszulassen und neue Energie zu tanken. Das Chalet ist einfach, gemütlich und authentisch – ohne Strom, ohne WLAN und ohne Ablenkung. Die Zimmer sind liebevoll mit Holzmöbeln eingerichtet. In einem grossen Gemeinschaftsraum schlafen bis zu 10 Teilnehmer. Wir schlafen auf Bankbetten, bring deinen Schlafsack mit. Zwei Badezimmer mit Warmwasser (Gas), eine grosse Küche und ein gemütliches Wohnzimmer sorgen für Komfort und ein Gemeinschaftsgefühl, trotz des minimalistischen Settings. Im unplugHERO Camp wird mit Herz und Achtsamkeit gekocht – über offenem Feuer oder auf dem Holzherd. Das Essen ist vegetarisch und auf Wunsch vegan. Wir verwenden, wann immer möglich, regionale und saisonale Zutaten. Gemeinsames Kochen und Essen sind Teil des Erlebnisses – ein bewusster, geselliger Moment, fernab vom hektischen Alltag. Das Camp ist sowohl mit dem Auto als auch mit den öffentlichen Verkehrsmitteln gut erreichbar: Mit dem Auto über den Jaunpass oder Bulle bis nach Abländschen, Parkplätze sind direkt beim Chalet in begrenzter Zahl vorhanden. Mit dem ÖV erreichst du Abländschen Dorf über Zweisimmen oder Bulle (Postautoverbindung), von dort sind es etwa 15 Gehminuten bis zum Chalet.

Mario ist der Gründer von unpluggo, zertifizierter Digital Wellness Trainer und Keynote Speaker. Über ein Jahrzehnt arbeitete er in Marketing, PR und Werbung – immer online, immer auf “Engagement” aus – bis er merkte, dass er selbst in derselben Spirale steckte. Die Geburt seines Sohnes war sein Weckruf: Er löschte seine Social-Media-Profile, verkaufte sein Smartphone – und fand zu Ruhe, Präsenz und echtem Leben zurü Anne Rubin hat eine Ausbildung in Vini-Yoga am Institut für Komplementärtherapien in Rapperswil abgeschlossen. Vini-Yoga basiert sich auf dem Hatha Yoga, es ist kein Yoga-Stil, sondern eine Methode. „Vini“ heisst “Anpassung” in Sanskrit. Das Ziel ist, dass jeder Mensch nach den individuellen und momentanen Bedürfnissen und Fähigkeiten Yoga ausüben kann. Die Atmung steht im Zentrum der Methode. Hinzu kommen Atemübungen (Pranayamas) oder eine kurze Meditation. Bei regelmässigem Üben verbessern sich Beweglichkeit, Kraft, Konzentration, Akzeptanz und innere Ruhe.

Webseite des Anbieters: unpluggo

Freitag ab 14:00 Ankunft gegen 15:30 Erfahrungsaustausch Unser „wahres” soziales Netzwerk: Wer muss ständig online sein? Alle Bildschirme für drei ganze Tage ausschalten! Pause mit Atemübungen (20 Min.) 18:00 Begrüssungsessen (am offenen Feuer oder auf dem Gasherd) Samstag 07:00 Yoga (30 Min.) 08:00 Frühstück 09:00 Workshop „Digital Wellness” Wie viel Zeit verbringen wir mit welchen Aktivitäten? Kartenspiel (Fresko des digitalen Wohlbefindens): digitale Überlastung und kognitive, psychologische, verhaltensbezogene und körperliche Folgen 12:00 Leichtes Mittagessen 14:00 Bergwanderung gegen 17:00 Achtsamkeitsübungen (Mindfulness) (45 Min.) 18:00 Abendessen mit Reflexionen des Tages Sonntag 07:00 Yoga (30 Min.) 08:00 Frühstück 10:00 Workshop „Digitaler Minimalismus” Das Konzept von „Deep Work” und „Flow” Hack Back E-Mail, Gruppenchat, Smartphone und Desktop JOMO, Phasting, Einsamkeit, Langeweile 12:00 Leichtes Mittagessen 13:00 Rückblick und Feier des Erfolgs ab 14:00 Abreise