Gemischtes Retreat Schwarzsee Winter Retreat 23. - 27. Januar 2025

Schwarzseestrasse 158, Schwarzsee

Unser Programm erstreckt sich über fünf Tage und vier Nächte, von Donnerstag bis Montag. Sie werden mit Vollpension versorgt, einschließlich: Freitag: Frühstück, Mittagessen, Abendessen Samstag: Frühstück, Mittagessen, Abendessen Sonntag: Frühstück, Mittagessen, Abendessen Montag: Frühstück Während Ihres Aufenthalts in den Alpen sollten Sie sich auf potenziell raue winterliche Bedingungen einstellen. Es ist daher wichtig, geeignete Kleidung mitzubringen und ausreichend trockene Ersatzkleidung einzupacken. Bitte beachten Sie, dass es in der Nähe keine Geschäfte gibt, um zusätzliche Ausrüstung zu kaufen. Sie können jedoch gerne Ihre eigenen Snacks für das Wochenende und die Abende mitbringen. Für die Unterbringung stehen ausreichend Parkplätze zur Verfügung, und eine Bushaltestelle befindet sich direkt vor der Tür. Die Zimmer werden gemeinsam mit einem anderen Teilnehmer geteilt, es sei denn, Sie buchen für zwei Personen, dann erhalten Sie ein Zimmer für sich beide. Wir freuen uns darauf, Sie bei diesem unvergesslichen Abenteuer in den Schweizer Alpen begrüßen zu dürfen!

Bas Metsemakers, ein Vater und Pflegefachmann, begann nach seiner Diagnose einer Autoimmunerkrankung und Bluthochdruck im Jahr 2019 mit Kältetherapie, Atemarbeit und Schwimmen in eiskaltem Wasser. Diese Techniken halfen ihm, die Symptome seiner Krankheiten zu lindern. Als Experte für Notfallpflege NDS HF gründete er das Unternehmen "Icenurse & die Swiss Cold Water Society", um anderen zu helfen, sich in stressigen Situationen zu entspannen und die Wim-Hof-Methode zu entdecken. Sein Ziel ist es, den Teilnehmern die Werkzeuge zu geben, um die Methoden selbstständig zu Hause anzuwenden.

Webseite des Anbieters: Swiss Cold Water Society

Donnerstag: 15:00 - 18:00: Früher Check-In ist möglich. Sie haben die Möglichkeit, die Region auf eigene Faust zu erkunden. Das Abendessen am Donnerstag ist nicht inbegriffen. 18:00: Check-In, Vorstellung der Gruppe und des Programms. Freitag: 08:00 - 13:00: Einführung in die Wim Hof Methode mit Schwerpunkt auf den Grundlagen. 13:00 - 19:00: Multisensorischer und achtsamer Nachmittag. Samstag: 08:00 - 17:00: Vertiefende Atemarbeit, Natur- und Eis-Erlebnisse. 19:00 - 21:00: Feuer- und Eis-Abendzeremonie mit Austausch. Sonntag: 08:00 - 19:00: Fortgeschrittene Atemtechniken, Natur- und Eis-Erlebnisse. 19:00 - ...: Abendzeremonie. Montag: 08:00 - 10:00: Frühstück, Abschlusssitzung und Abreise. Das Programm bietet eine vielfältige Palette an Aktivitäten, die auf die Entdeckung und Vertiefung der Wim Hof Methode abzielen. Von grundlegenden Atemtechniken bis hin zu fortgeschrittenen Übungen sowie Natur- und Eis-Erlebnissen bietet das Wochenende eine einzigartige Gelegenheit zur persönlichen Entwicklung und Selbsterfahrung. Wir freuen uns darauf, Sie bei diesem unvergesslichen Retreat in den Schweizer Alpen willkommen zu heissen!