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Was ist ein Meditations-Retreat?
Wenn du an Meditation denkst, hast du vielleicht bestimmte Vorstellungen. Vergiss sie! Es geht darum, sich bewusst zu machen, was in deinem Kopf geschieht. Und siehe da – diese Gedanken, mit denen du dich so oft identifizierst – sie kommen und gehen. Meistens, ohne dass du sie gerufen hast. Kurz: In deinem Kopf ist eine Menge los, und bei der Meditation begibst du dich mal auf den Zuschauerplatz und siehst der Wolke zu, die dir dauernd zuruft, was du tun solltest und warum und wieso. Das kann ungemein befreiend sein. Und denke dran: Hab keine zu hohen Erwartungen. Einfache Atembetrachtungen können ungeheure Wirkung entfalten, aber das braucht Zeit und Übung. Du musst nichts beweisen – und am allerwenigsten dir selbst.
