Meditations Retreat 3 Tage in der Präsenz. Ein Stille-Seminar. BE

Unser Alltag ist oft geprägt von Gedanken, Eindrücken und Ablenkungen. Dabei verlieren wir leicht den Kontakt zu unserem Körper, unserem Atem und dem gegenwärtigen Moment. Drei Tage in der Stille laden dich ein, innezuhalten, Abstand vom Alltag zu gewinnen und dich selbst bewusster wahrzunehmen. Folgende Inhalte des Seminares können dich dabei unterstützen: Meditation: Angeleitete Meditationen und Zeiten des gemeinsamen Sitzens in Stille bilden das Herz der drei Tage. Du brauchst dafür keine Vorerfahrung. Atemübungen: Du lässt den Atem ruhig und weich werden. So bereitet er den Raum für die Stille vor. Sanftes Yoga: Leichte, fließende Bewegungen lösen Spannungen, damit der Körper zur Ruhe kommen kann. Yin Yoga: In lange gehaltenen, passiven Haltungen übst du das Loslassen und das Verweilen. Yin Yoga ist ein Weg in die Stille über den Körper. Körperbehandlungen: Ohne Worte wird Berührung besonders intensiv erlebt. - Klassische Massage löst muskuläre Verspannungen. - Trager-Arbeit lässt den Körper durch sanftes Wiegen und Schwingen Leichtigkeit erfahren. - Esalen-Massage schenkt mit langen, fließenden Streichungen tiefe Entspannung. Wer sich während des Seminars eine wohltuende Körperbehandlung gönnen möchte, kann diese bereits zu Beginn des Seminars buchen. So können die Behandlungen zu einem späteren Zeitpunkt in der Stille stattfinden, ohne dass dafür gesprochen werden muss. Zur Auswahl stehen eine klassische Massage bei Michael Lahann oder eine Trager- bzw. Esalen-Behandlung bei Mona Achermann, www.mona-achermann.ch. Die Behandlungen sind ein freiwilliges Zusatzangebot und werden separat verrechnet. Kurze Vorträge während des Seminars geben Impulse zu möglichen Themen: Hindernisse in der Meditation: Wie gehe ich mit Unruhe, Müdigkeit, Ablenkung und innerem Widerstand um? Identifikation mit unseren Gedanken: Wie prägen unsere Gedanken unser Erleben, und wie können wir lernen, sie wahrzunehmen, ohne uns von ihnen bestimmen zu lassen? Zielgruppe: Das Stille-Seminar richtet sich sowohl an Einsteigerinnen und Einsteiger als auch an Menschen, die bereits mit Stille-Praxis vertraut sind.