Yoga Retreat Atempause

Hotel Säntis, Schwägalp, Urnäsch

Hotel Säntis mit Wellnessbereich und hervorragender Küche, wunderschönen Zimmern und vor allem umgeben von Natur. Wir befinden uns am Fusse des Säntis, auf der Schwägalp. Die Säntisbahn bringt dich bei Lust auf den Gipfel, und es gibt die Möglichkeit vor dem Hotel zu spazieren (je nach Witterungsverhältnissen, Schneeschuhtouren). Parkplätze sind vorhanden.

Yogalehrerin (Hatha, Yin, Meditation, i.A. zur kPNI-Therapeutin) Judith fühlt sich im Toggenburg und rund um den Säntis zuhause. Oft findet man sie draussen, am liebsten beim Outdoor-Yoga. Ihre Yogakenntnisse hat sie sich nebenberuflich und in bewussten Auszeiten angeeignet. Die Tiefe und Vielfalt der Yogawissenschaft faszinieren sie bis heute – weshalb sie sich ständig als „in Ausbildung“ sieht. Ihr Fokus liegt besonders auf Yin Yoga – einer meditativen, tief entspannenden Praxis, die Körper, Geist & Seele gleichermaßen berührt. Das vereinen von Schulmedizin und fernöstlichem Wissen liegt ihr am Herzen, weshalb sie sich aktuell zur kPNI-Therapeutin weiterbildet.

Webseite des Anbieters: sevensummitsyoga - Judith Näf

13.30 Uhr Begrüssung, Organisatorisches 14.00 Uhr Achtsamkeitsspaziergang 15.30 Uhr Erdender Hatha Yoga Flow 20.15 Uhr Atemmeditation Tag 2, Samstag 07.30 Uhr Vinyasa Yoga Flow 08.30 Uhr Frühstück auf dem Säntis (je nach Wetter) 10.30 Uhr Atem und Pranayama 16.00 Uhr Yin Yoga mit ätherischen Ölen 20.30 Uhr Meditation Tag 3, Sonntag 07.30 Uhr Hatha Yoga Flow 10.45 Uhr Entspannungshypnose, gemeinsamer Abschluss Der Tagesablauf könnte sich ungefähr so präsentieren. Es bleibt aber Spielraum für individuelle Themen. Sofern das Wetter es zulässt, ist eine Lektion auf dem Gipfel möglich. Zwischen den Programmpunkten ist genügend Zeit, sich in der Natur Pausen zu gönnen oder das Wellness des Hotels zu benutzen.