Yoga Retreat Yoga Retreats:4Soul in Ennetbühl Aug. & Sep. 25

Ennetbühl, Kanton St. Gallen Schwei

Deine Unterkunft: Ein charmantes, ruhiges Ferienhaus in Ennetbühl mit Cheminée, Terrasse, grossem Garten & Bergblick. Zimmerwahl: Doppel- oder Mehrbettzimmer Verpflegung: Vollpension (vegetarisch) mit Zwischenverpflegungen (Snacks & Tee) Sonstiges: WLAN & kostenloser Parkplatz direkt am Haus Direkt vom Ferienhaus aus können wir zu gemütlichen Spaziergängen oder ausgedehnten Wanderungen aufbrechen – begleitet von eindrucksvollen Ausblicken auf den Stockberg und den Säntis. Entlang der Wege laden ruhige Plätze an der Luteren zum Verweilen ein – ideal für eine Pause inmitten unberührter Natur. So wird das Retreat zu einer harmonischen Verbindung von Bewegung, Erdung und wohltuender Stille. Erreichbarkeit mit dem ÖV: via Bahnhof Nesslau & Postauto (Transfer vom Bahnhof auf Anfrage möglich)

Über mich Ich bin Tamara, 40 Jahre alt und leidenschaftliche Yogalehrerin mit einer RYT 500-Ausbildung. Yoga bedeutet für mich mehr als Bewegung – es ist ein Weg zu innerer Balance, Klarheit und Verbundenheit. Mein Ziel ist es, einen Raum zu schaffen, in dem du ganz bei dir ankommen kannst, zur Ruhe findest und neue Kraft schöpfst – nicht nur während des Retreats, sondern auch für deinen Alltag.

Webseite des Anbieters: Balanced Soul Time by Tamara

Tag 1: Freitag – Eintreten. Durchatmen. Loslassen. ab 10:00 Uhr – Individuelle Anreise, Begrüssungstee & Snack Du kommst in deinem Tempo an. Im Haus erwarten dich Tee, ein gesunder Snack und Zeit zum Ankommen – im Raum, in der Gruppe, bei dir selbst. Vielleicht ein erster Spaziergang, erkunden der Umgebung oder einfach gute Gespräche. 11:30 Uhr – Begrüssungsrunde & Einführung Wir lernen uns kennen, klären den Ablauf des Wochenendes und geben Raum für erste Fragen. Du musst nichts mitbringen – ausser Offenheit für eine neue Erfahrung. 12:30 Uhr – Mittagessen 14:00 – 15:15 Uhr – Sanfte Yogapraxis zum Ankommen Eine ruhige Einheit mit einfachen Bewegungen, Dehnungen und Atemübungen. Ideal, um nach der Anreise körperlich und mental zur Ruhe zu kommen. Fokus: Entspannen – Durchatmen – Loslassen 15:30 Uhr – Tee & Snackpause 16:00 – 17:00 Uhr – Spaziergang in der Natur / persönliche Auszeit Ein gemeinsamer achtsamer Spaziergang oder individuelle Naturzeit. Ideal zur Verarbeitung des Vormittags, zum Durchatmen und Auftanken. 17:00 – 18:15 Uhr – Abendliche Yogapraxis Ein ruhiger Yoga-Flow mit fliessenden Bewegungen (z. B. Mondgruss), um den Körper zu entspannen und den Tag ausklingen zu lassen. Fokus: Zur Ruhe kommen – den Körper sanft bewegen – entspannen 18:30 Uhr – Abendessen 20:00 – 20:45 Uhr – Yoga Nidra: Geführte Tiefenentspannung Eine ruhige Entspannungspraxis im Liegen. Du wirst schrittweise durch eine Körperreise und einfache Achtsamkeitsimpulse geführt. Der Körper darf vollkommen zur Ruhe kommen, während der Geist wach bleibt. Fokus: Loslassen – innere Ruhe – Erholung ab 20:45 Uhr - Freie Abendgestaltung Tag 2: Samstag – Ein Tag für Klarheit, neue Energie & tiefe Entspannung 07:30 Uhr – Tee & kleine Stärkung 08:00 – 09:15 Uhr – Morgenflow: Sonnengrüsse & sanfte Aktivierung Eine aktivierende Yogapraxis mit fliessenden Bewegungen und verschiedenen Variationen des Sonnengrusses. Der Körper wird sanft geweckt, der Atem vertieft. Fokus: Erdung – Atmung – Herzöffnung 09:30 Uhr – Brunch 11:00 – 12:15 Uhr – Chakren-Yoga: Balance von innen Diese Praxis führt dich durch die sieben Hauptchakren – mit gezielten Asanas, Atemarbeit und Visualisierung. Fokus: Energiefluss – Zentrierung – innere Klarheit 12:15 – 13:00 Uhr – Pause / Rückzug / Journaling Zeit zur Integration der Praxis. Du kannst lesen, schreiben, ruhen oder einfach die Stille geniessen. 13:00 Uhr – Mittagessen 14:00 – 16:30 Uhr – Spaziergang in der Natur / persönliche Auszeit Ein gemeinsamer achtsamer Spaziergang oder individuelle Naturzeit. Ideal zur Verarbeitung des Vormittags, zum Durchatmen und Auftanken. 17:15 – 18:30 Uhr – Sanfte Abendpraxis & Meditation Ein entspannender, regenerativer Yogaflow mit ruhigen Haltungen, begleitet von einer geführten Meditation Fokus: Loslassen – innere Ruhe – Regeneration 18:45 Uhr – Abendessen ab 20:00 Uhr - Freie Abendgestaltung Tag 3: Sonntag – Zurück in den Alltag mit Leichtigkeit 07:30 Uhr – Tee & kleine Stärkung 08:00 – 09:15 Uhr – Morgenyoga & Reflexion Eine sanfte, fliessende Einheit zum Wachwerden und Abschliessen. Mit Bewegungen, die den Körper mobilisieren, und einem kurzen Moment der Reflexion. Fokus: Klarheit – Integration – Dankbarkeit 09:30 Uhr – Brunch 11:00 – 12:15 Uhr – Yin Yoga: Energie in Fluss bringen (Meridiane) In dieser ruhigen Yin Yoga Einheit arbeiten wir mit gezielt gewählten Positionen, die die Meridiane – die Energieleitbahnen des Körpers – sanft stimulieren. Durch längeres Verweilen in den Haltungen kann die Energie wieder freier fliessen. Fokus: Energiefluss – Dehnung – innere Balance 12:15 – 13:00 Uhr – Pause / Rückzug / Journaling Zeit zur Integration der Praxis. Du kannst lesen, schreiben, ruhen oder einfach die Stille geniessen. 13:00 Uhr – Mittagessen 14:00 – 15:00 Uhr – Spaziergang & Abschlussrunde Ein gemeinsamer Spaziergang in der Natur mit einer kurzen Abschlussrunde zum Zurückblicken, Fragen stellen oder einfach gemeinsam den Kreis zu schliessen. Fokus: Integration – Leichtigkeit – Übergang 15:00 -16:15 – Sanfte Yogapraxis zum Abschluss Eine ruhige Einheit mit einfachen Bewegungen, Dehnungen und Atemübungen. Ideal, um gestärkt und entspannt abzureisen. Fokus: Entspannen – Durchatmen – Loslassen 16:30 Uhr – Tee & Nachmittags-Snack ab 17:00 Uhr – Individuelle Abreise Verabschiedung in aller Ruhe – offen, frei und ohne Eile. Du gehst, wie du gekommen bist: in deinem eigenen Rhythmus.