Yoga Retreat Stille Nacht, heilige Nacht - Yoga Retreat

In der dunkelsten Zeit des Jahres, kurz bevor das Licht zurückkehrt, lädt uns die Natur zum Rückzug ein. Genau jetzt, vor dem Trubel der Festtage, schenken wir uns Tage der Stille. Aus Sicht des Yogas ist die Stille der Ort, der heilig ist. Dabei geht es um Rück-Zug, um Aus-Ruhen, um Ein-Kehr – um in all dem Lauten die eigene innere Stimme wieder hören zu können. ---- Wir starten um 18 Uhr mit einem Znacht, so können alle in Ruhe ankommen. Im Anschluss beginnt unsere erste Praxis mit einer gemeinsamen Meditation. Dein Körper trägt eine wunderbare Weisheit in sich – und Kräfte, die nur darauf warten, geweckt zu werden. Allen voran unser autonomes Nervensystem: Es kann zu unserem treuesten Verbündeten werden. In diesen Tagen wecken, leiten und stärken wir die Kräfte der Selbstheilung und der inneren Souveränität. Sanfte Übungen und besondere Atemtechniken führen Dich dorthin. Sie erden Dich, schenken Dir Halt und lässen Dich spüren, was Du wirklich brauchst und was nicht. Der Weg führt über das Herz. Der Schlüssel dazu ist der Atem. Er stärkt den Vagusnerv und öffnet das Tor zu tiefer Entspannung und Harmonie in allen Körperabläufen. Im Yoga gibt es dafür einen wunderschönen Begriff: Shuniya, den «Null-Zustand». Ganz still werden, ganz leer – ohne Ego, ohne Wollen. Genau in dieser Stille liegt die grösste Kraft, und das Unendliche kann sich offenbaren. Atem, Mantra und Meditation begleiten uns dabei, den Geist so weit zur Ruhe zu bringen, dass wir sie wieder hören: unsere eigene innere Stimme.