Yoga Retreat FRAUEN-RETREAT IN GRIECHENLAND

Xifias, Monemvasia, Griechenland

Für unsere Retreats haben wir einen besonderen Ort gewählt: die Quattro Suites in Xifias bei Monemvasia. Das stilvolle Boutique-Hotel verbindet modernes, minimalistisches Design mit warmen, natürlichen Elementen und einer wunderbar entspannten Atmosphäre. Von hier eröffnet sich ein weiter Blick auf das tiefblaue Meer und den imposanten Felsen von Monemvasia – eine Kulisse, die jeden Tag aufs Neue verzaubert. Das kleine Hotel bietet genau das, was wir uns für unsere Frauen-Auszeit wünschen: Ruhe, Privatsphäre, viel Natur und Raum zum Sein. Der Salzwasserpool lädt zum Entspannen ein und die nahegelegenen Strände von Ambelakia und Xifia sind nur ein paar Hundert Meter entfernt. Die grosszügigen Attika-Zimmer, 25–32 m², bieten viel Komfort mit einem ganz besonderen Wohnerlebnis. Der eigene kleine Balkon und der traumhafte Blick aufs Meer machen jedes Zimmer zu einem privaten Rückzugsort – perfekt, um den Tag mit einer friedlichen Morgenstimmung zu beginnen und ihn am Abend mit erfüllten Herzen ausklingen zu lassen. Das Frühstück ein grosszügiges Buffet kombiniert mit einer À-la-carte-Auswahl. Der Fokus liegt auf authentischen griechischen Klassikern (z. B. lokaler Käse, frischer Joghurt, Olivenöl) sowie kontinentalen Favoriten. An der All-Day-Bar und im Loungebereich inklusive Beach-/Pool-Bar erhälst Du tagsüber Erfrischungen und feine Snacks. Abendessen: Am Abend lassen wir uns mit einem feinen Essen in einer schmucken Taverna verwöhnen.

Sandra Conzelmann Als zertifizierter Coach mit langjähriger Erfahrung im Personalmanagement faszinieren mich Menschen und ihre persönlichen Entwicklungswege – das Verstehen, Begleiten und Stärken liegt mir am Herzen. Ich schätze echte Begegnungen, Bewegung in der Natur und die Stille, welche Kraft gibt. Mein zweiter Wohnsitz in Griechenland erlaubt mir, Retreats an einem Ort zu gestalten, der mich selbst immer wieder tief berührt. Romina Pelzer Mein Unterricht als qualifizierte Yoga- (Hatha, Vinyasa und Yin) sowie Meditationslehrerin richtet sich an Menschen, die wieder bei sich ankommen möchten. Er unterstützt sie dabei, ihr Leben bewusster, achtsamer und erfüllter zu gestalten. Ich schaffe einen Raum, in dem du nicht leisten oder funktionieren musst.

Webseite des Anbieters: Sandra Conzelmann

So könnte sich dein Tag gestalten: 07:30 Uhr: 90 Minuten Hatha Yoga 09:30 Uhr: reichhaltiges Frühstück 10:30 Uhr: Me-time mit Lesen, am Pool, Erkunden der Umgebung, Strandbesuch, etc. 14:00 Uhr: Ganzkörpermassage, Workshop oder Ausflug 19:00 Uhr: Nachtessen in typischen schmucken Tavernen Ein detailliertes Programm erhältst du nach Anmeldung. Highlights darin sind: . Klassisches Hatha Yoga . Meditationen und Atemübungen . Calm-Mind-Massage . Transformativer Workshop . Strand-Ausflüge ans Meer . Inspirierende Wanderung . Zeitreise Monemvasia . Oliven-Öl-Degustation . Inspirative Stunden in der Gruppe . Kulturelle Überraschung Yogastil Hatha Yoga ist ein Weg der Selbsterfahrung. Dabei werden achtsam Körperstellungen (Asanas) praktiziert, die uns stärken. In Verbindung mit bewusster Atmung (Pranayama) stellt sich zunehmend Ruhe, Entspannung und Einklang in Körper, Geist und Seele ein. Gezielte Ausrichtungen, Bewegungsabläufe, synchron mit Atempraktiken und Ruhephasen wirken so auf unser Nervensystem, unseren Hormonhaushalt, sowie auf unsere Zellregulierung und Immunsystem. Das Yoga ist für alle Levels geeignet. Meditation Im Retreat – meist vor der Yoga-Praxis – nutzen wir die besondere Ruhe des Augenblicks für eine geführte Meditation, die unser Wohlbefinden stärkt und vertieft. Mit ausgewählten Techniken erfahren wir die Verbundenheit mit etwas Grösserem, kommen der Natur näher und schaffen Raum für die Begegnung mit unserem inneren Selbst. Die Meditation erinnert uns daran, dass jeder Mensch einzigartig ist und Heilung dort entsteht, wo wir uns dem natürlichen Fluss des Lebens anvertrauen. Workshop: Dein Zukunftsbild – Klarheit und innere Ausrichtung In diesem halbtägigen Workshop nimmst du dir Zeit, deine persönliche Zukunft bewusst zu gestalten. Was wünschst du dir für die kommenden Jahre? Welche Träume und Werte möchten mehr Raum erhalten? Mit kreativen Methoden, Reflexionsfragen und der Kraft der Visualisierung gestaltest du dein individuelles Zukunftsbild – als Inspiration und Kompass für deinen weiteren Lebensweg. Der Workshop lädt dich ein, innezuhalten, dich mit deiner inneren Stimme zu verbinden und mit neuer Klarheit, Leichtigkeit und Zuversicht nach vorne zu blicken. Wohltuende Ganzkörpermassage Ob erdend oder belebend – diese ganzheitliche Entspannungsmassage für den gesamten Körper wird mit individuell abgestimmtem Druck ausgeführt. Sie unterstützt den Stressabbau, fördert die Regeneration und schenkt ein tiefes Gefühl von Wohlbefinden. Eine sanfte Einladung, dich selbst zu spüren, loszulassen und neue Lebensenergie zu schöpfen. Natur Ausflug nach Elafonisos – Türkisblaues Paradies Ein halbtägiger Ausflug auf die kleine Insel Elafonisos, berühmt für ihren feinen, weissen Sand und das kristallklare Wasser des Simos Beach. Ein Ort, der zum Eintauchen, Loslassen und Innehalten einlädt – ein Schwumm, ein Spaziergang entlang der Dünen oder einfach stilles Sein in der Weite. Kultur Monemvasia – Geschichte, Aussicht und Genuss Ein inspirierender Nachmittag in der mittelalterlichen Felsenstadt Monemvasia. Wir wandern durch die engen Gassen hinauf zur Oberstadt, wo die Aussicht über das Ägäische Meer atemberaubend ist. Der Tag klingt in der Unterstadt aus – mit einem Apéro auf einer Dachterrasse und einem gemeinsamen Abendessen in einem beliebten Restaurant mit Blick auf das Meer und die Lichter der alten Stadtmauer. Alle Programm-Elemente sind freiwillig