Yoga Retreat Feminine Yoga & Nervensystem Retreat 27.-29.11.26

Feminine Yoga & Nervensystem Retreat – Innerer Winter 27.–29. November 2026 Dieses Retreat ist eine Einladung, bewusst langsamer zu werden und deinem Nervensystem Raum für tiefe Regeneration zu schenken. Der Spätherbst und der beginnende Winter laden uns ein, nach innen zu gehen, Energie zu sammeln und zur Ruhe zu kommen. In einer Zeit, die im Alltag oft von Tempo und Verpflichtungen geprägt ist, entsteht hier ein Raum für Rückzug, Stille und bewusste Erholung. Durch sanftes somatisches Feminine Yoga, Yin Yoga, sanfte Klangräume, Atemarbeit und Meditation entsteht eine ruhige, nährende Praxis, die das Nervensystem beruhigt und den Körper regenerieren lässt. Die Einheiten sind bewusst entschleunigt und für alle Levels geeignet. Zwischen den Sessions bleibt Zeit, die Wellnesslandschaft des Parkhotel Gunten – Beach & Spa zu geniessen, Spaziergänge am Thunersee zu machen oder einfach zur Ruhe zu kommen. Dieses Wochenende richtet sich besonders an Frauen, die sich nach Ruhe, Rückzug und nachhaltiger Regeneration sehnen. Ein Retreat für inneren Winter, tiefe Entspannung und Nervensystem-Balance. Dein Retreat-Rahmen Feminine Yoga, Meditation & Breathwork am Morgen 07.30 – 09.30 Uhr Sanft aktivierende Praxis zur Erdung und Zentrierung. Fokus auf Körpermitte, Beckenraum, Beckenboden, Rücken und Atem. Keine auspowernden Flows – sondern bewusste Aktivierung, Stabilität und innere Aufrichtung. Stille am Morgen (bis zum Frühstück) Wir beginnen jeden Tag in bewusster Stille. Ein Raum zum Lauschen, Meditieren, Journaling oder einfach Ankommen – ohne Worte, ohne Druck. Feminine Yin Yoga, Tiefenentspannung & Klang am Abend 17.00 – 18.30 Uhr Tiefe Entspannung für dein Nervensystem. Loslassen, Regeneration und sanfte Klänge zum Ausklingen des Tages. Yoga Nidra – Tiefenentspannung 21.00 – 21.30 Uhr Eine kurze, geführte Praxis, die dein Nervensystem weiter beruhigt und den Körper auf einen erholsamen Schlaf vorbereitet. Women’s Circles Zu Beginn und zum Abschluss – für bewusstes Ankommen, Verbindung und Austausch. Kleine Rituale Sanfte Impulse für Erdung, Klarheit und Verbindung mit deinem eigenen Rhythmus. Zeit für dich Kein Müssen, kein Programm. Spa, Natur, Lesen, Schlafen oder einfach Sein – du entscheidest, was dir guttut. Was dein Körper zusätzlich bekommt • Spa & Wellnessbereich im Parkhotel Gunten – Beach & Spa • Natur, Ruhe und Weite direkt am Thunersee • Verpflegung mit Frühstück, mehrgängigem Genuss-Dinner & Kaffee/Tee- & Snackpausen am SA Nachmittag Warum dieses Retreat anders ist Dieses Wochenende ist kein Leistungsprogramm. Es ist ein Raum, in dem dein Nervensystem zur Ruhe kommen darf – durch Yin Yoga, Atem, Stille, Klang und bewusste Regeneration. Der Fokus liegt nicht auf Leistung oder Perfektion, sondern auf tiefer Entspannung, innerer Balance und nachhaltiger Erholung. Retreatleitung Sonja Hostettler dipl. Yogalehrerin RYT 500+ Mit Fokus auf Nervensystem-Regulation, Yin Yoga, somatische Praxis und Feminine Yoga begleite ich Frauen dabei, wieder mehr Ruhe, Sicherheit und Verbindung mit sich selbst zu finden. Meine Praxis verbindet sanfte Bewegung, Atem, Stille und achtsame Körperwahrnehmung, um Regeneration und innere Balance zu fördern. Begrenzte Plätze