Yoga Retreat Herbst Retreat im Val Cannobina im September

Karin und Chris laden Dich zu ihrem Herbst Retreat in Cursolo ein. Das kleine Bergdorf Cursolo liegt hoch über dem Cannobina Tal, im Piemont, auf halber Strecke zwischen Locarno und Domodossola. Es erwartet Dich ein über farbigen Wäldern schwebendes Yoga Deck mit einer traumhaften Aussicht auf das naturbelassene Tal und die umliegenden Hügel und Berge. Unser Herbst Retreat steht ganz im Zeichen der Atmung und der Lungen Energie. In dieser Zeit des Wandels und des Loslassens, möchten wir mit Euch in der Natur sein und uns mit der Wandlungsphase des Metall Elements auseinandersetzen. Mit angeleiteter Atemarbeit entdecken und regen wir unser Lungen Qi an. Im morgendlichen Vinyasa Yoga verbinden wir bewusst die Bewegung mit der Atmung. Während den ruhigeren Meridiandehnungen und Yin-Sequenzen am Nachmittag richten wir den Blick nach innen und bringen Lungen- und Dickdarm-Energie in den Fluss. Im Retreat inbegriffen ist eine 45-minütige Tuina Behandlung für jede/n Teilnehmer*in. Du wirst inspiriert und gestärkt nach Hause zurückkehren! DAS METALL ELEMENT Im Herbst beginnt eine Zeit des Rückgangs und abnehmender Aktivität. Wir freuen uns an der Fülle der geernteten Früchte. Es ist aber auch die Zeit des Zerfalls: Pflanzen verwelken, Blätter fallen. Die Natur nimmt ihre Energien zurück. Zeit zu bewahren, was Wert hat und loszulassen, was zu viel ist. Wenn sich das Qi im Herbst nach innen zurückzieht, ist es an der Zeit loszulassen. Um diese Zeit halten die Nächte Einzug, die Tage werden kürzer und die Temperaturen kühler. Der Herbst ist der Beginn der Yin–Zeit und wird deshalb als „kleines Yin“ bezeichnet. Viele Menschen empfinden in der herbstlichen Jahreszeit Melancholie und den Bedarf nach Rückzug. Das Yang-Qi des Sommers wechselt zum Yin- Qi des Herbstes und wir dürfen unseren Blick wieder vermehrt nach innen richten. In dieser Zeit des Wandels und des Loslassens möchten wir mit euch in der Natur sein und uns mit der Wandlungsphase des Metalls auseinandersetzen. Dem Metall werden nach chinesischer Medizin die Lungen und Dickdarm Energie zugeordnet. Die Lunge (Yin Organ) nimmt Atemluft auf, während der Dickdarm (Yang Organ) Flüssigkeit resorbiert und die Ausscheidung übernimmt. Mit angeleiteter Atemarbeit entdecken und regen wir während des Retreats unser Lungen Qi an. Im morgendlichen Vinyasa Yoga verbinden wir bewusst die Bewegung mit der Atmung. Mit Meridiandehnungen bringen wir Lungen und Dickdarm Energie in den Fluss und schaffen den Bezug zur Verdauung und Ausscheidung. Die täglichen Wanderungen im herbstlichen Valle Cannobina beeinflussen unsere Lungenenergie und unterstützen das Immunsystem. Während diesen Tagen ist es uns wichtig unsere Körper nicht zu überfordern. Eine individuelle Tuina-Behandlung bringt dich nach der Aktivität in die tiefe Entspannung. Wir achten auf eine angepasste saisonale Ernährung und gestalten unseren Menuplan mit dem pikanten/scharfen Geschmack, welcher dem Metallelement zugeordnet ist, sowie Nahrungsmittel die speziell das Lungen Qi stärken. Wärmende Suppen und ausgesuchte Kräutertees stehen täglich zur Auswahl. Wir freuen uns auf dieses gemeinsame Herbst-Erlebnis mit dir im Valle Cannobina.