Yoga Retreat Feminine Yoga & Nervensystem Retreat 25.-27.09.26

Feminine Yoga & Nervensystem Retreat 25.–27. September 2026 Dieses Retreat ist eine Einladung, bewusst aus dem Alltag auszusteigen und deinem Nervensystem Raum für tiefe Regeneration zu schenken. Viele Frauen funktionieren im Alltag lange im Tun, Leisten und Organisieren. Dieses Wochenende lädt dich ein, wieder mehr in einen Zustand von Ruhe, Regulation und innerer Balance zu finden. Durch Feminine Yoga, Yin Yoga, sanfte Klangräume, Atemarbeit und Meditation entsteht eine nährende Praxis, die das Nervensystem beruhigt und den Körper regenerieren lässt. Die Einheiten sind bewusst entschleunigt und für alle Levels geeignet. Zwischen den Sessions bleibt Zeit, die Wellnesslandschaft des ERMITAGE Wellness- & Spa-Hotel zu geniessen, in der Natur rund um Gstaad Kraft zu schöpfen oder einfach zur Ruhe zu kommen. Dieses Wochenende richtet sich besonders an Frauen, die sich nach echter Erholung, innerer Ruhe und neuer Energie sehnen. Ein Retreat für tiefe Regeneration, Nervensystem-Balance und bewusste Auszeit. Dein Retreat-Rahmen Feminine Yoga, Meditation & Breathwork am Morgen 07.30 – 09.30 Uhr Sanft aktivierende Praxis zur Erdung und Zentrierung. Fokus auf Körpermitte, Beckenraum, Beckenboden, Rücken und Atem. Keine auspowernden Flows – sondern bewusste sanfte Aktivierung, Stabilität und innere Aufrichtung. Stille am Morgen (bis zum Frühstück) Wir beginnen jeden Tag in bewusster Stille. Ein Raum zum Lauschen, Meditieren, Journaling oder einfach Ankommen – ohne Worte, ohne Druck. Feminine Yin Yoga, Yoga Nidra & Klang am Abend 17.00 – 18.30 Uhr Tiefe Entspannung für dein Nervensystem. Loslassen, Regeneration und sanfte Klänge zum Ausklingen des Tages. Women’s Circles Zu Beginn und zum Abschluss – für bewusstes Ankommen, Verbindung und Austausch. Kleine Rituale Sanfte Impulse für Erdung, Klarheit und Verbindung mit deinem eigenen Rhythmus. Zeit für dich Kein Müssen, kein Programm. Spa, Natur, Lesen, Schlafen oder einfach Sein – du entscheidest, was dir guttut. Was dein Körper zusätzlich bekommt • 3’700 m² Spa mit Pools, Saunen und Ruheräumen • Natur, Weite und frische Bergluft rund um Gstaad • Vollverpflegung: Frühstück, Salat- & Suppenbuffet am Mittag, Kuchenbuffet und Genuss-Dinner Warum dieses Retreat anders ist Dieses Wochenende ist kein Leistungsprogramm. Es ist ein Raum, in dem dein Nervensystem zur Ruhe kommen darf – durch Yin Yoga, Atem, Stille, Klang und bewusste Regeneration. Kursleitung Sonja Hostettler dipl. Yogalehrerin RYT 500+ Begrenzte Plätze