Achtsamkeits Retreat Achtsamkeit und Kommunikation

Uns verbunden und zugehörig fühlen ist grundlegend für das seelische und emotionale Wohlbefinden. Verschiedene Achtsamkeitsübungen unterstützen uns in diesem Workshop, in diese Verbindungen zu kommen: - Einfache Körper- und Atemübungen aus dem Yoga laden uns dazu ein, uns im jetzigen Moment niederzulassen und in den Körper hinein zu spüren. - In der Stille der Meditation erforschen wir freundlich und urteilsfrei Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle. - Im achtsamen Dialog erweitern wir unser Gewahrsein auf ein Gegenüber und lernen aus dem Herzen zu sprechen. So können wir uns selbst und anderen neu begegnen. Wir erfahren Freundschaft und Resonanz uns selbst und anderen gegenüber, finden innere Ruhe und gewinnen Erkenntnisse, die uns auch im Alltag unterstützen. Getragen von einer Haltung der Freundlichkeit und des Mitgefühls können wir an diesem langen Wochenende Energie tanken und entspannen. Die Seminarleiterinnen Nathalie Peyer und Martina Kneis sind beide erfahrene Yoga- und Achtsamkeitslehrerinnen mit einem sozialanthropologischen Hintergrund. In diesem Workshop arbeiten wir mit den Methoden aus dem MBSR, dem MSC, dem Yoga und dem Einsichtsdialog nach Gregory Kramer.