Retreats im Ausland Sommer Retreat Valle Cannobina im August

Via del Torchio 5, Cursolo

ORT & ERREICHBARKEIT Cursolo ist das höchstgelegene Dorf im Valle Cannobina. Es erwartet Dich ein über grünen Wäldern schwebendes Yoga Deck mit einer traumhaften Aussicht auf das naturbelassene Tal und die umliegenden Hügel und Berge. Mit dem Auto ist Cursolo über das Centovalli Tal vom Tessin her kommend oder über das Vigezzo aus Domodossola zu erreichen. Aus beiden Richtungen fährt man bis Malesco, wo es eine Abzweigung ins Valle Cannobina gibt. Oder man fährt von Cannobio am Lago Maggiore das Cannobina Tal hoch. Mit dem Zug gelangt man bis Malesco (Bahnhof zwischen Domodossola und Locarno), wo wir Euch mit dem Auto abholen können. UNTERKUNFT Die Unterkunft in Cursolo ist einfach und rustikal. Wir wohnen in alten italienischen Berghäusern. Wir könne bis zu maximal 6 Personen im Haus von Chris und im benachbarten Haus von Angela unterbringen. Die beiden Häuser befinden sich am Rande des Dorfes, mit wunderschönem Ausblick auf das Tal. MAHLZEITEN Es ist uns ein Anliegen, Dich im Retreat mit saisonaler und regionaler Kost, viel Gemüse und grünen Pflanzen aus dem Wald und Garten zu verpflegen. Wir freuen uns darauf, Dich mit den Vorzügen von frischen Wildpflanzen als Zutaten von Salaten und Green Smoothies vertraut zu machen. Alle Mahlzeiten sind vegetarisch oder vegan und werden frisch zubereitet.

Jihae Ko (Amsterdam) ist zertifizierte Akupunkteurin, somatische Therapeutin und Künstlerin und hat einen Hintergrund in zeitgenössischem Tanz und Choreografie, Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) und Energieheilung. Jihae arbeitet interdisziplinär und nutzt den Körper als zentrales Element, um Kunst und Heilpraktiken zu verbinden. Sie ist Mitbegründerin des Medicine Body Studio, in dem sie Behandlungen und Workshops anbietet. Chris Leuenberger (Bern) ist Atemcoach, Tanzschaffender und Yogalehrer. Seit 2008 arbeitet er als Performer und Choreograf in der freien Szene. Neben seinen künstlerischen Projekten hat er in Yogastudios in Bern unterrichtet und Retreats in Italien, Spanien und der Schweiz geleitet. Gegenwärtig bietet er verschiedene Breathwork Formate für Gruppen und 1:1-Sitzungen (live und online) an. Ausserdem veranstaltet er Retreats und Residenzen für künstlerische und somatische Recherchen in der Natur. Die Retreat Sprache ist Englisch.

Webseite des Anbieters: Chris Leuenberger Yoga, Dance & Breath

Am Morgen treffen wir uns auf der Yogaterrasse, um dem Sonnenaufgang zu begegnen. Durch Atemarbeit und intuitives Bewegen wecken wir unseren Sinneskörper sanft. Nach einem ausgiebigen Frühstück machen wir uns bereit für den Tagesausflug und packen unser Mittagessen für unterwegs ein. Auf kontemplativen Spaziergängen und Wanderungen tauchen wir in verschiedene Landschaften, Wälder und Gewässer ein. Wir halten regelmässig inne, um unsere Wahrnehmung zu sensibilisieren und uns der verschiedenen Kanäle bewusst zu werden, die unsere Erfahrung ausmachen: sensorische und kinästhetische Informationen, Gedanken und Gefühle. Inspiriert von den Elementen Erde, Wasser, Feuer und Luft, erforschen wir unser natürliches Bewegungspotential und die körpereigenen Heilkräfte. Der sensorische Körper dient als Medium, um mit den Elementen in Kontakt zu kommen und erlaubt über direktes Fühlen, Hören, Sehen, Riechen und Bewegen ein tiefes Verbundensein mit unserer Umgebung. Um unsere Erfahrungen zu reflektieren, arbeiten wir mit somatischer Bewegung, Zeichnen, Schreiben und Introspektion. Wir bewegen uns allein, in der Gruppe und zu zweit. Dabei begegnen wir uns in unserem persönlichen aber auch in einem gemeinsamen, kollektiven Prozess. Zwischen den Übungen nehmen wir uns Zeit, um das Erlebte nachwirken zu lassen. Nach dem Mittagessen gönnen wir uns ein Nickerchen unter einem Baum oder am Wasserfall. Am späteren Nachmittag treffen wir uns auf der Yogaterrasse, um mit dem Bewussten Verbundenen Atem energetische Blockaden zu lösen. Bewusstes Verbundenes Atmen ist eine wirkungsvolle Technik, die Dich dabei unterstützt, körperliche, emotionale und mentale Spannungen loszulassen und ein Gefühl der Verbundenheit mit Dir selbst und der Welt um Dich herum zu erfahren. TAGESABLAUF 7:30 - 8:30 Uhr Morning Practice - Atemarbeit, intuitives Bewegen 9:00 - 10:00 Uhr Frühstück 10:30 - 16:00h Tagesausflüge SENSORY BODY LANDSCAPE (mit Mittagessen aus dem Rucksack und Siesta in der Natur) 17:00 - 18:00h Afternoon Practice - Bewusste Verbundene Atemarbeit 19h Abendessen