Yoga Retreat Swiss Mountain Retreat Yoga & Wandern in Heiden

Hotel Heiden, CH-9410 Heiden im App

Verpflegung im Hotel Lass dich von unserem Küchenteam verwöhnen, das dir täglich gesunde und schmackhafte Speisen aus der Vollwertküche serviert. Wir verwenden saisongerechte, naturbelassene Nahrungsmittel und bevorzugen regionale Lieferanten und Produkte. Die Küche im Hotel Heiden ist deshalb mit der Bio-Knospe und dem Goût-Mieux-Zertifikat ausgezeichnet. Unser reichhaltiges Frühstücksbuffet besteht aus einer Auswahl an selbstgebackenen Broten, hausgemachten Früchtekompotts, Flocken von Hafer bis Dinkel, Nüsse, getrocknete Feigen, Datteln und vielem mehr. Mittags servieren wir im Speisesaal ein 4-Gang-Menü mit Suppe, Salat, Hauptgang und Dessert, Kaffee oder Tee. In entspannter Atmosphäre essen wir zusammen an einem Tisch. Abends steht uns ein ausgewogenes Buffet zur Verfügung. Nebst verschiedenen frisch zubereiteten Salaten servieren wir auch warme Speisen. Hast du besondere Essenswünsche? Isst du vegetarisch, vegan oder hast du Diabetes? Schreibe mir eine Mail, info@yogabriel.ch damit wir die Wünsche weiterleiten können. • Ein Ort der Erholung • Eine Quelle der Kraft • Für die mentale und geistige Gesundheit • Ausgezeichnet von Biosuisse und Küche von der Bioknospe • Vegetarisch – Vegan – Glutenfreie Deine individuelle Anreise Mit dem Zug: Von Zürich nach St. Gallen > B 121 Heiden 2.5 Std. Von Winterthur nach St. Gallen > B 121 Heiden 1.5 Std. Von Luzern nach St. Gallen > B 121 Heiden 2.5 Std. Von Basel nach St. Gallen > B 121 Heiden 3 Std. Von Zug nach St. Gallen > B

Als Yoga- und Pilateslehrer, Trainer und Yogatherapeut interessiere ich mich dafür, wie ich Menschen darin unterstützen kann, sich weiterzuentwickeln. In Zeiten der Digitalisierung und des ständigen Wandels ist es mir ein besonderes Anliegen, den Teilnehmerinnen und Teilnehmern zu helfen, nicht nur die äusseren Einflüsse zu bewältigen, sondern auch den tief verwurzelten Ursprung ihrer Gesundheit in sich selbst zu erkennen und wiederzufinden. Denn in einer Welt, die oft von äusseren Reizen und Stress geprägt ist, ist es leicht, den Kontakt zu unserer mentalen und seelischen Gesundheit zu verlieren. Auch und gerade in herausfordernden Zeiten kann Yoga eine wertvolle Unterstützung auf der individuellen Reise zur inneren Ausgeglichenheit und Wohlbefinden bieten. Durch die Praxis von Yoga können wir lernen, uns wieder mit unserem Inneren zu verbinden, unsere Gedanken zu beruhigen und unsere Emotionen zu regulieren. Im *Studio Yogabriel* an der Beethovenstrasse 49 in Zürich - willkommen

Webseite des Anbieters: Yogabriel.ch Gabriel Vecellio Beethovenstrasse 49 8002 Zürich

Übungsmethoden Yoga, Pilates und Rückengesundheit Die Lektionen beginnen je nach Thema mit Atmungs,- Rumpf-, Becken,- Bauch- und Rückenübungen, aus den Übungsmethoden Yoga und Pilates. Gut vorbereitet praktizieren wir die Themen, die bewegen: Yoga-Flow, Rückenübungen, Faszien-Yoga, Meditation und Wandern. Einfach erholend und angenehm - bereit zum loslassen. Die emotionale Kraft des Wanderns – Selbstentdeckung - Naturverbundenheit Wandern ist mehr als nur eine physische Aktivität. Es ist eine Reise für Körper und Seele. Die Naturerfahrung bietet eine einzigartige Möglichkeit Stress abzubauen und innere Ruhe finden. Dieses Seminar ist für Anfänger und Anfängerinnen sowie Fortgeschrittene gleichermassen geeignet, da während den Lektionen jeweils verschiedene Optionen – von leichtem bis mittlerem Level – instruiert werden. Wir ein ganzheitliches Yoga mit unterschiedlichsten Asanas. Entspanne dich in der wohltuenden Ruhe im Hotel Heiden\*\*\*\* und erhole dich in der schönen Landschaft des Appenzellerlands. Das Hotel Heiden\*\*\*\* liegt auf der Hügelkuppe, und bietet von allen Hotelzimmern aus einen beruhigenden Blick auf den Bodensee. Alle Zimmer sind ausgestattet mit Bad / WC / Doppelbett / Körperpflegeprodukten aus biologischem Anbau. Programm: Freitag, Samstag und Sonntag Tagesprogramm Freitag, 29. August 06:45 – 08:00 (Ingwertee) Yoga und Pilates unter freiem Himmel 08:00 – 09:30 Frühstücken „Heidens Z’Morgä – Buffet“ 10:30 – 12:00 Pranayama / Rückengesundheit / Hatha-Yoga 12:15 – 13:15 Mittagessen 13:30 – 18:00 Wanderung Rundtour Heiden / Yoga 18:15 – 19:15 Abendessen 20:00 – 21:00 Tanz-Meditation Wellness Tagesprogramm Samstag, 30. August 06:45 – 08:00 (Ingwertee) Yoga und Pilates unter freiem Himmel 08:00 – 09:30 Frühstücken „Heidens Z’Morgä – Buffet“ 10:30 – 12:00 Pranayama / Vinyasana Flow & Yin Yoga für den Rücken 12:15 – 13:15 Mittagessen 13:30 – 18:00 Panoramawanderung Fünfländerblick / Yoga 18:15 – 19:15 Abendessen 20:00 – 21:00 Geführte Meditation Wellness Tagesprogramm Sonntag, 13. Oktober 06:45 – 08:00 (Ingwertee) Flow Stretching und Yoga unter freiem Himmel 08:00 – 09:30 Frühstücken „Heidens Z’Morgä – Buffet“ 10:30 – 12:00 Pranayama / Music meets Yoga & Pilates 12:15 – 13:15 Mittagessen 13:30 – 15:00 Panoramablick - gemütlich die Aussicht geniessen Ausklingen bei Tee und Kaffee (Feedback) Ca.16:00 Abreise Alles freiwillig und ohne Gruppenzwang. Kursleiter: Gabriel Vecellio