Retreats
in der Schweiz.
Zeit für dich - Retreats in der Schweiz als Urlaub für die Seele.
Oft reicht schon eine kurze Auszeit, um zu Atem zu kommen. Um neue Kraft zu schöpfen und mal wieder in dich reinzuhören: Wie geht es mir eigentlich? Und was brauche ich im Moment? Vielleicht hast du schon mal gedacht, dich eine Weile zurückzuziehen. Oder du spielst mit dem Gedanken, mit Mediation zu beginnen? Yoga Ferien stehen auf deiner To-do-Liste? Damit hast du einen entscheidenden Schritt gemacht: Du bist bereit, einen Schritt aus dem Hamsterrad heraus zu machen!
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Mehr Achtsamkeit.
Nimm dir Zeit – soviel du eben hast.
Du hast die Zeit, die du dir nimmst. Naja, nicht immer – natürlich hast du Verpflichtungen, die dich auf Trab halten. Aber ein Retreat muss nicht immer lang sein. Du findest auf actevely.com 4-Tages-Wanderungen, Wochenend-Kurse oder auch 7 Tage Auszeit. Du willst nur mal einen Tag reinschnuppern? Kein Problem, auch dafür gibt es Angebote.
Was ist ein Yoga-Retreat?
Beim Yoga Retreat bist du aktiv. Du lernst mit deinem Körper zu arbeiten, um seine Energie zu aktivieren. Auf der Yogamatte gleichst du aus, was deinem Körper im Büro an Bewegung fehlt. Und keine Sorge: Falsch machen kannst du nichts. Es geht auch nicht darum, spezielle Körperhaltungen zu erreichen oder dich zur Sportlerin auszubilden. Es ist dein Körper, dein Tempo und deine Erfahrung – und so soll es auch sein.
Alle Yoga Retreats
Was ist ein Meditations Retreat?
Wenn du an Meditation denkst, hast du vielleicht bestimmte Vorstellungen. Vergiss sie! Es geht darum, sich bewusst zu machen, was in deinem Kopf geschieht. Und siehe da – diese Gedanken, mit denen du dich so oft identifizierst – sie kommen und gehen. Meistens, ohne dass du sie gerufen hast. Kurz: In deinem Kopf ist eine Menge los, und bei der Meditation begibst du dich mal auf den Zuschauerplatz und siehst der Wolke zu, die dir dauernd zuruft, was du tun solltest und warum und wieso. Das kann ungemein befreiend sein. Und denke dran: Hab keine zu hohen Erwartungen. Einfache Atembetrachtungen können ungeheure Wirkung entfalten, aber das braucht Zeit und Übung. Du musst nichts beweisen – und am allerwenigsten dir selbst.
Alle Meditations Retreats
Was ist ein Achtsamkeits Retreat?
Achtsamkeit bedeutet letztlich, mit dir selbst in Fühlung zu kommen. Dich selbst wieder zu spüren, wenn du den Kontakt zu dir selbst verloren hast. Still zu sein und dich und deine Gefühle zu reflektieren. So lernst du dich auf eine ganz neue Weise kennen, nämlich wie du wirklich bist, ohne die Erwartungen, die du und die Welt an dich haben. Gemeinsam haben alle Retreats, dass du mit Gleichgesinnten zusammenkommst und so Menschen triffst, denen es wie dir geht und die diesen Weg mit dir gemeinsam gehen. Du lernst einzigartige Orte in der Schweiz kennen. Yoga im Tessin ist pure Erholung. Meditation ist Urlaub auf dem Kissen. Du musst es nur mal ausprobieren.
Alle Yoga Achtsamkeits Retreat
Rückzug in die Stille.
Was ein Retreat ist, weisst du vielleicht. Du bist mit Gleichgesinnten eine Weile ausserhalb deiner üblichen hektischen Welt und übst dich in Achtsamkeit. Das heisst, dass du unter fachkundiger Anleitung lernst, den Moment ganz bewusst zu erleben. Das gelingt dir durch Atemübungen, Körperübungen und der bewussten Wahrnehmung deiner Gedanken.
Klingt das für dich zu esoterisch? Oder nach etwas, das nur für buddhistische Mönche und Nonnen geeignet ist? Dann liegst du falsch! Die Wissenschaft forscht seit langem an diesen Techniken und hat ihre Wirkung längst bestätigt. So konnten Forscher nachweisen, dass regelmässiges und achtsames Meditieren bestimmte Bereiche im Gehirn verändert. So schrumpft der Mandelkern, dem Zentrum der Angststeuerung im Gehirn. Der Hippocampus hingegen wächst – und der ist für die Gedächtnisfunktionen zuständig
Qualität vor Quantität.
Wie findest du nun das richtige Angebot? Und wie kannst du sicher sein, dass die Kursleiterin oder der Coach wirklich weiss, wovon er spricht? Auf actevely.com findest du ein umfassendes Verzeichnis von Kursen, Retreats in der Schweiz oder Möglichkeiten, einfach mal eine Auszeit zu nehmen. Die Plattform schlägt die Brücke zwischen dir und erfahrenen Coaches, die dich bei deinem Ausflug zu dir selbst kompetent und einfühlsam begleiten. Dein Vorteil: actevely.com arbeitet nur mit ausgewählten Partnern zusammen. So kannst du sicher sein, ein für dich passendes und ansprechendes Programm zu finden.