Achtsamkeits Retreat Selbstfürsorge-Retreat für Frauen

Der Alltag belastet uns oft mit verschiedenen äusseren Reizen, die uns oft ablenken von unserem Selbstkontakt. So fällt es uns schwer, unseren Körper zu spüren und unsere innere Stimme zu hören. Dieses Selbstfürsorge-Retreat möchte dir einen Raum bieten, indem du wieder zurück zu dir selbst kommen kannst. Morgens und abends finden in der Gruppe eine körperbasierte Erfahrungsstunde statt, die dir Impulse für deine Selbstfürsorge ermöglicht. Dazwischen bist du eingeladen, dich deiner Selbstfürsorge zu widmen und kannst deine Zeit frei gestalten. Die körperbasierten Erfahrungsstunden am Morgen sind «Mentastics». Mentastics ist einerseits ein Bestandteil der Trager-Therapie und andererseits ist es eine Bewegungspraxis, die ein spielerisches Erforschen deines körperlichen Wohlbefindens auch in einer Gruppe ermöglicht. Mit Mentastics können wir ohne Voraussetzungen eine leichtere, freiere und friedvollere Art des Seins im Körper erleben. Das ist der erste Schritt in eine neue Verbundenheit mit uns selbst. Am Abend machen wir in der «Körperfürsorge Zeit» wahlweise Achtsamkeits- und Atemübungen oder ich leite bewusste und liebevolle Selbstberührungen und Selbstmassagen an. In deiner freien Zeit kannst du deiner inneren Stimme folgen und wandern, lesen, baden im Natur-Schwimmteich, plantschen in der Chiene, Wasserfälle bestaunen, faulenzen, meditieren im Raum der Stille oder eine Körpertherapie-Behandlung empfangen. Eine Körpertherapie-Behandlung von mir ist im Retreat-Preis inbegriffen. Zusätzliche Behandlungen kannst du dazubuchen. Gerne kannst du allein oder in einer kleinen Gruppe die Mahlzeiten einnehmen. Ich freue mich, mit dir inspirierende Tage im wunderschönen Kiental zu verbringen und dich in deinem persönlichen Prozess der Selbstfürsorge zu unterstützen.