Retreat im Graubünden Breathwork, Yoga, Wandern im Engadin im März
20.03. bis 23.03. 2025• Via Maistra 145, 7504 Pontresina
Was erwartet dich.
Datum: 20.03. bis 23.03. 2025
Nimm dir eine Auszeit in den Bergen in Pontresina im wunderschönen Engadin. Gönne dir ein paar Stunden nur für dich, bewusst und achtsam mit dir selber.
Die bewusst verbundene Atmung (conscious connected breathing) wird im Liegen zu Musik praktiziert. Geatmet wird durch den offenen Mund, ohne Pausen. Dabei können Spannungen und Blockaden gelöst und Stress abgebaut werden.
Im Kundalini Yoga verbinden wir dynamische und statische Körperübungen mit Konzentration auf den Atem, Meditation und Mantras. Wir werden das Immunsystem stärken und Übungen für das Herzchakra machen, so dass du dich gestärkt und mit dir verbunden fühlen kannst.
Beim Wandern geniessen wir die wunderschöne Natur im Engadin. Das Engadin ist ein kraftvoller Ort, die Wälder haben eine beruhigende Wirkung und das Zusammensein stärkt die Verbindung.
Der Kurs eignet sich für: Alle Level
Im Mehrbettzimmer: CHF 895
Im Doppelzimmer: CHF 895
Im Einzelzimmer: CHF 940
• 3 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer
• 120 Minuten Willkommens-Session: Einführung in die Bewusste Verbundene Atmung und erste Atem Session mit Manuela und Chris
• 2 x 90 Minuten Bewusstes Verbundenes Atmen vor dem Abendessen
• 1 x 75 Minuten Kundalini Yoga mit Manuela
• 1 x 75 Minuten Vinyasa Yoga mit Chris
• 1 x 75 Minuten Abschluss-Session mit Elementen aus dem Kundalini, Vinyasa und Yoga Nidra
• 3 geführte Wanderungen durch eine bezaubernde Winterlandschaft
• Willkommens-Apéro
• ausgewogene und auf Sportler abgestimmte Ernährung beim Frühstück und Abendessen
• reichhaltiges Frühstücksbuffet mit hausgemachten, frischen und regionalen Produkten
• abends ein 4 Gang-Verwöhn-Menu mit Hauptgangauswahl
• eine Wellnessoase auf dem Dach mit atemberaubender Aussicht
• Bademantel während des Aufenthalts
• Benutzung sämtlicher öffentlicher Verkehrsmittel zwischen Alp Grüm, Maloja und Brail
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