Yoga Retreat Fastenwoche mit Yoga, Meditation & Wandern

Der Frühlingsanfang ist die ideale Zeit für eine Fastenkur. Wir reinigen Körper, Geist und Seele vor dem Eintritt in die aktivere, lichtvollere Jahreshälfte, und schaffen durch bewussten Verzicht wieder Platz für Neues.Wir fasten in Anlehnung an die Buchinger Methode mit Suppen und Säften. Für Fasteneinsteiger bieten wir daneben auch eine sanftere Form des Fastens an, mit etwas mehr Kalorien. Heike und Bernhard unterstützen dich in deinem Fastenprozess mit vielen Tipps aus eigenen Fastenerfahrungen und einem abgestimmten Rahmenprogramm aus Yoga, Meditation, Qi Gong und leichten Wanderungen. Wähle bei der Anmeldung deine Fastenart aus: Das klassische Heilfasten nach Dr. Buchinger enthält als Fastenkost neben Wasser und Kräutertee ca. 400 kcal pro Tag in Form von Obst- oder Gemüsesäften und leichten Gemüsebouillons. Die fasting mimicking Diät, auch als Valter Longo Ernährung oder als Scheinfasten bekannt, ist eine neue Form des Fastens, die jede Menge Vorteile zu bieten hat, ohne dass man eigentlich tatsächlich fastet. Das Ziel dieser Ernährungsform ist, dem Körper weiszumachen, dass man fastet, obwohl man eigentlich ausreichend Kalorien und Nährstoffe zu sich nimmt, um gut funktionieren zu können. Die Fastenkost ist vegan (z.b. Obst, Gemüse, Öl, Nüsse), Wasser, Kräutertee und enthält ca. 800 kcal pro Tag. Anmerkung: Fasten für Gesunde zur Gesundheitsförderung