Yoga Retreat Yoga Retreat & Weiterbildung im Oktober

Wir freuen uns jeden Morgen auf Meditation und Pranayama. So entdecken wir eine achtsame innere Haltung und Balance im Leben. Hilfreiche Kriyas, bei denen wir Atem und Bewegung kombinieren, haben hervorragende Detox Wirkung und aktivieren deine Lebensenergie. Der lebendige Yogastil Vinyasa Flow kräftigt und sorgt für Flexibilität und Gleichgewicht. Ein langsamer Aufbau der Yogaabfolgen hilft dir, gesunde Körperstrukturen wie Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke zu erhalten. Die Yogapositionen sind fliessen und stärkend zugleich. Am Nachmittag werden wir wieder meditieren. Der Yogaunterricht dann orientiert sich an ruhigen und lang gehaltenen Stellungen. Die Muskulatur, Bänder und Sehnen dürfen loslassen. Ein Raum der Ruhe, wo sich Emotionen auflösen können und das "Bauchgefühl" eine Stimme bekommt. Am Abend geniesse die Yoga Nidra Tiefenentspannung, singe Mantra und lausche einem Live Konzert mit Gesang Klängen aus der Welt. Es erwarten dich anregende und entspannende Tage mit Vinyasa Yoga, Meditation und Wandern im Appenzell.