Yoga Retreat "YOGA-TAGE" in Quinten am Walensee
04.02. bis 07.02. 2024• Dörfli 1370, 8878 Quinten
Was erwartet dich.
Datum: 04.02. bis 07.02. 2024
Yin-Yang Yoga:
Tashina ist eine 800hr zertifizierte Yogalehrerin, Körper- und Bewegungstherapeutin sowie angehende Yogatherapeutin mit eigener Praxis in Basel. Tashina wird dich während vier Tagen professionell und achtsam durch die Yoga- und Meditationssessions begleiten.
Entspannung: Mit der Seeüberquerung tauchst du ein in die Ruhe und Idylle von Quinten. Lass die Elemente und Geräusche der Natur auf dich wirken, fern vom oft hektischen Alltag und dem Lärm der Stadt. Entspannung und guter Schlaf sind die Voraussetzungen, für eine effiziente Entgiftung und Zellerneuerung des Körpers. Darum übernachtest du in einem der fünf individuell gestalteten Zimmer des BnB TREMONDI mit Kingsize-Bett und See-oder Bergsicht. Geführte Meditationen und Tipps zur besseren Schlafhygiene runden die gezielte Entspannung ab.
Entgiftung: Wir verzichten bewusst auf alle Genuss-und Suchtmittel wie Alkohol, Nikotin, Koffein und Zucker. Mit gesunder Ernährung, Tashina's Yoga-Programm und den morgendlichen freiwilligen Kneipp-Sessions im Walensee kurbeln wir die Entgiftung an.
Ernährung: Du wirst drei Mal pro Tag mit einer leicht verdaulichen vegetarischen Mahlzeit in bio oder Demeter Qualität, sowie diversen Tees verwöhnt. Zudem hast du die Möglichkeit zwei Mal bei einem Kochworkshop mit Laura Koch mitzuwirken und dabei das Gelernte zum Thema Ernährung in die Praxis umzusetzen. Lass deine Nahrung zu deiner täglichen Medizin werden.
Der Kurs eignet sich für: Alle Level
Im Doppelzimmer: CHF 1195
Im Einzelzimmer: CHF 1295
- Übernachtungen im schönen BnB TREMONDI
- drei leckere Mahlzeiten pro Tag sowie Getränke (Snacks bei Bedarf)
- persönlicher Rahmen in der kleinen Gruppe von 5 - 6 Personen
- eine individuelle Ernährungsberatung mit Laura Koch
- Eine Massage à 90 Minuten bei Sara Kohout
- Täglich zwei Yogasessions und eine geführte Meditation oder Yin-Yoga
- Ernährungs- und Koch-Workshops mit Laura Koch
- Dorfführung in Quinten
- Tägliches Kneippen im Walensee (freiwillig)
-Das Kochbuch «Essen geniessen gesund bleiben» (Laura Koch, AT-Verlag) als Geschenk mit Tipps für eine gesunde Ernährung im Alltag
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