Yoga Retreat Yoga Wochenende Dezember
01.12. bis 03.12. 2023• Hotel Mariastein
Was erwartet dich.
Datum: 01.12. bis 03.12. 2023
Wir nutzen bei dem Yoga Wochenende die Meditation, Atemtechniken und auch Bewegung, um ein körperliches und geistiges Wohlbefinden zu erreichen. Mit all den unterschiedlichen Techniken im Yoga kannst du einen Zustand innerer Stille bewahren, der deinem Geist hilft, in jeder Situation eine bessere Orientierung zu finden. Dies wird ein nützliches Werkzeug in deinem Leben. Wir begrüssen den Tag mit der "Warming the Soul Meditation" am Morgen. In der Meditation kannst du im stillen Gewahrsein des gegenwärtigen Augenblicks verweilen, um die "Köstlichkeit" des Loslassens und der inneren Ruhe zu finden. Weiter geht es mit Mudra, Pranayama und Mantra, die bei der Konzentration und Verinnerlichung hilfreich sind. Verschiedene Kriyas, bei denen wir Atem und Bewegung verbinden, erhöhen die Widerstandskraft, auch kräftigen und klären sie den Geist. Die folgende vitalisierende und kräftigende Vinyasa Yoga Flow Praxis schenkt dir Beweglichkeit, Stärke und Gleichgewicht. Im Yoga Flow fliesst du ebenmässig und geschmeidig von einem Asana ins nächste. Der didaktische Aufbau beginnt sanft und die körperliche und auch energetische Intensität steigert sich innerhalb der Flows. Ein stufenweiser Aufbau der Yoga-Sequenzen hilft dir, die Tiefenmuskulatur sowie die Faszien zu aktivieren, um die Gesunderhaltung der Strukturen zu erreichen. Tauche dann ein, in kraftvolle Yogafolgen, mit stimulierender und vitalisierender Wirkung, welche auch mal herausfordernd sein können. Diese wechseln spielerisch ab, mit weich fliessenden und ruhenden Positionen.
Der Kurs eignet sich für: Fortgeschritten
Im Doppelzimmer: CHF 675
Im Einzelzimmer: CHF 710
alle Yoga-Kurseinheiten, ca. 6 Std. am Tag
2 mal Übernachtung je nach Zimmerkategorie
Kaffee, Tee, Früchte am Morgen
2 mal vegetarisches Frühstück nach der Yogapraxis am Morgen
2 mal vegetarisches 3-Gang Abendessen nach der Yogapraxis am Abend
Kuchen-Zvieri am Samstag
Mineralwasser im Zimmer
Kursraumnutzung
kostenloses Parkieren
Kurtaxe
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