Yoga Retreat FRÜHLINGS- YOGA- RETREAT LENZERHEIDE IM MÄRZ

23.03. bis 27.03. 2024 HOTEL SCHWEIZERHOF LENZERHEIDE
«Ein Yoga-Retreat, um in die Praxis einzutauchen und sich Zeit zu nehmen, dem Körper und den Empfindungen, die ihn bewohnen, tief zuzuhören. Eine Praxis des Erwachens - um sich mit dem kommenden Frühling zu verbinden - was zu größerem Bewusstsein und individuellem Wachstum führt. »

Was erwartet dich.

Datum: 23.03. bis 27.03. 2024
CARE FOR CORE Der Schwerpunkt dieses Retreats liegt auf dem Bewusstsein und der Stärkung des “Core”. “Core” (Kern) bezieht sich auf den zentralen Teil des Körpers zwischen dem Beckenboden und dem Zwerchfell. Auf energetischer Ebene ist der Core von grundlegender Bedeutung. An seiner Basis befindet sich die Kundalini-Energie, deren Erweckung das Endziel des Yoga ist. Ausserdem entwickeln sich die ersten 4 Chakras von unten nach oben und folgen dabei genau dem Weg vom Beckenboden zum Zwerchfell. Auf rein körperlicher Ebene ist dieser Teil des Körpers also der Motor jeder Bewegung. Seine muskuläre Kraft ist grundlegend für das korrekte Funktionieren aller inneren Organe und für das Wohlbefinden des Rückens. Der Schwerpunkt des Retreats liegt daher auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur, mit gezielter Arbeit am Beckenboden, am Bauchgürtel und am Zwerchfell, die die Basis, das Zentrum und die Spitze des Core bilden. Der Retreat umfasst zwei tägliche Yogastunden: eine morgens vor dem Frühstück und eine abends vor dem Abendessen. Der Unterricht ist eine Kombination der statischen und achtsamen Praxis des Hatha Yoga und der dynamischeren und fliessenden Praxis des Vinyasa Yoga. Natürlich werden auch Tiefenentspannung, Meditation und die Lektüre von Texten der indischen Philosophie nicht fehlen.
Der Kurs eignet sich für: Alle Level
Im Doppelzimmer: CHF 1295 Im Einzelzimmer: CHF 1495
4 Übernachtungen 99.9% regionales Frühstücksbuffet bis 11.00 Uhr 6-Gang-Verwöhn-Nachtessen mit Auswahl 8 Yoga-Lektionen mit Tiziana Dionisio Zeit für Dich, Wellness, Wandern Kostenlose Benutzung der 1500 m² grossen Wellness-Oase BergSpa inkl. Hamam
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