Yoga Retreat Yoga Day-Retreat Luzern Oktober

Yoga Day-Retreat – Eine Auszeit für Körper und Seele Wann: 26. Oktober 2024, 10:00 – 17:00 Uhr
Kosten: 79 CHF (inkl. ayurvedisches Mittagessen) Was wäre, wenn du dir einen ganzen Tag nur für dich selbst gönnen könntest – fernab vom Trubel und den Verpflichtungen? Ein Tag, an dem du dich vollkommen fallen lassen kannst, durch Yoga deinen Körper stärkst und deinen Geist beruhigst. Ein Tag, um dich zu reflektieren, loszulassen und neue Klarheit zu finden. Genieße die heilende Kraft von Yoga, Meditation und Achtsamkeit, begleitet von einem wohltuenden, ayurvedischen Mittagessen. Dieser Retreat ist eine Einladung, alles Alte loszulassen und in einen Zustand von Ruhe und Harmonie zu finden – als perfekte Vorbereitung auf die kommende stressige Zeit. Schenke dir selbst dieses Geschenk. Du hast es verdient. Herzliche Grüße, 
Nicole
 und Nicole Yoga im Lilith – Zeit für dich! Ablaufplan für den Yoga Day-Retreat (26. Oktober 2024) 10:00 – 10:15 Uhr
Ankommen und Einstimmen
Eine kurze Begrüßung und Einstimmung auf den Tag. Zeit, in Ruhe anzukommen und den Alltag hinter dir zu lassen. 10:15 – 11:15 Uhr
Sanfte Yogapraxis
Eine ruhige, aber kraftvolle Yogaeinheit, die deinen Körper weckt und dich erdet. Der Fokus liegt auf Balance, Beweglichkeit und Achtsamkeit. 11:15 – 12:00 Uhr
Atemtechniken und Meditation
 Atemübungen (Pranayama) und eine Meditation, die helfen, den Geist zu beruhigen und dich in den Moment zu bringen. 12:00 – 13:00 Uhr
Ayurvedisches Mittagessen
Genieße ein frisch zubereitetes, gesundes ayurvedisches Mittagessen, das den Körper nährt und dir neue Energie schenkt. 13:00 – 14:30 Uhr
Achtsame Reflexion und Yoga-Flow
Eine sanfte Yogaeinheit mit Schwerpunkt auf fließenden Bewegungen und tiefer Entspannung, um deinen Körper weiter zu öffnen und in Balance zu bringen. Anschließend reflektierst du in Stille über das, was du loslassen möchtest. 14:30 – 15:30 Uhr
Tiefenentspannung und Stille-Meditation
Eine geführte Tiefenentspannung (Yoga Nidra), die dich in einen Zustand tiefer Ruhe versetzt. Abgerundet wird die Einheit durch eine stille Meditation. 15:30 – 16:30 Uhr
Zeit für dich
Nutze diese Zeit für dich – ob zum Spazierengehen, Reflektieren oder einfach zum Ausruhen. 16:30 – 17:00 Uhr 
Gemeinsamer Abschluss
 Eine sanfte Schlussmeditation und eine kurze Abschlussrunde, um den Tag friedvoll zu beenden. Dieser Ablaufplan gibt den Teilnehmern eine klare Vorstellung, was sie erwartet, und hilft ihnen, sich auf den Tag einzustellen. Passt das so für dich?